img

Влияние сезона на наш вес

27.09.2014

vesМногие дамы уже знают, что осенью и зимой весы начинают нас активно ненавидеть, показывая хоть и небольшой, но постоянный прирост веса. Даже если мы не забываем применять весь имеющийся арсенал в борьбе с излишним весом – это, как правило, лишь замедляет неуклонное движение стрелки весов в ненужную нам сторону. В чем же дело? Отчего это происходит? Почему весной и летом нам легко сохранить хорошую форму, а как  только задуют осенние ветра и появятся на горизонте тучи, ситуация начинает меняться в далеко не лучшую сторону?

Ещё недавно все врачи, диетологи и просто «всезнающие» люди были убеждены, что все дело в том, что в плохую погоду, при наступлении холодов мы снижаем свою физическую активность, ведем малоподвижный образ жизни, а осенняя хандра снижает ещё и наше желание делать хоть какие-то физические упражнения. Разумеется, логика в этих словах присутствует, нам действительно в плохую погоду приходится надевать больше одежды, что уже снижает нашу подвижность, к тому же чем хуже погода, тем меньше желание вообще покидать уютный дом. Но все же данные выводы оказались ошибочны. По результатам исследования, выяснилось, что в холодный период мы просто начинаем больше есть.

Причина увеличения аппетита заключается в том, что в хмурую погоду или в случае если мы реже гуляем на улице, мы начинаем испытывать нехватку витамина D, который вырабатывается под воздействием солнечных лучей в коже человека. А нарушение баланса этого важного витамина в организме приводит к тому, что возникает дефицит гормона лептина, который отвечает за наш аппетит. То есть его низкий уровень вашем теле, приводит к тому, что сигнал о насыщении к вам приходит с запозданием, каждый раз во время еды в осенью или зимой вы съедаете чуточку больше, чем летом или весной. Данный механизм направлен на то, чтоб восполнить нехватку нужного витамина через еду. Но мы живем в 21-ом веке и можем помочь организму более приятным нам способом.

Для восполнения жизненно важного витамина нам нужно чаще выходить в солнечную погоду на прогулку, а если сделать это затруднительно, то нужно добавить в меню больше жирной рыбы и яиц, где витамина D очень много. А если желаете, то можно просто принимать витаминные препараты. Но все же лучше предварительно проконсультироваться с врачом о дозировке и вообще самой необходимости приема витаминов. Помните, что недостаток витамина организм перенесет легко, а вот его переизбыток может стать причиной крупных неприятностей.