img

Питание новоиспеченной мамы

31.07.2014

e57df4ec60a104dfb5c0022d6aa57559[1]В это время нужно полностью отказаться от овощей и фруктов, которые могут вызвать аллергию у ребенка, морковь, помидоры,апельсины, мандарины, все красные фрукты и овощи нужно исключить из рациона новоиспеченной мамочки. Когда мама питается она питает не только свой организм, но и организм своего ребенка, ведь через грудное молоко все питательные вещества передаются и ребенку. Питание должно быть калорийным, чтобы молоко было хорошего качества, и давала малышу все те необходимые элементы, что ему необходимы для полноценного развития. Мама должна кушать часто, но не переедать, лучше питаться по чуть-чуть.

Не нужно соблюдать никакой диеты, рацион должен быть разнообразным, так в организм ребенка будут поступать все необходимые ему вещества. Если вводить постепенно разнообразные продукты питания, то организм ребенка будет привыкать к незнакомым ему продуктам, и получать все что ему необходимо. И так вы сможете проследить реакцию ребенка на тот или иной продукт, вызывает ли он аллергию или расстройство кишечника. Чтобы восполнить потерю воды, которая была утрачена во время родов, мамочке нужно много пить. От количества воды так же зависит количество молока. Перед кормлением лучше пить воду или чай со сгущенным молоком, оно стимулирует выработку молока, в день выпивать не менее трех литров жидкости.

Пить чай, молоко, минеральную воду без газов, компот из сухофруктов, все это не запрещено. Можно кушать диетическое мясо, оно должно быть не жирное. Можно кушать телятину, мясо птицы, нежирную свинину. Продукты, которые богаты белком внести в рацион обязательно. Яйца, рыба, все молочные продукты – все это белковая пища. В молочных продуктах содержится много кальция, в рыбе фосфор, все эти элементы необходимы для развития костей ребенка. Кисломолочные продукты будут стимулировать работы кишечника, заставляя его работать без сбоя. Ни в коем случае не пейте газированную воду и крашенные напитки, это очень вредно для организма маленького ребенка. Клубника, шоколад, креветки, арахис – эти продукты под запретом для кормящих мам.