img

Остановим старение вместе!

11.01.2015

HoZEQfJnN5Q[1] Если вы – молоденькая прелестница, то вам не нужно прилагать больших усилий, чтобы выглядеть сногсшибательно! Но женщинам после 30-35 лет, у которых запас жизненных сил, заложенный при рождении, значительно иссяк, рекомендуется позаботиться о сохранении красоты и здоровья. Посещая салон красоты для женщин в Марьино, можно значительно отдалить приход старости!

Прелесть юного возраста, когда достаточно подкрасить губки, подвести глазки, сделать прическу, трудно переоценить. Но, к сожалению, так будет не всегда! Рано или поздно могут начаться нарушения обмена веществ и скачки давления, появится лишний вес и сухость кожи, а также прочие вестники возрастных изменений. Чтобы этот момент наступил как можно позже, лучше воспользоваться всеми возможными способами сохранения красоты, здоровья и защиты от старения.

Что необходимо для продления молодости?

Регулярные занятия спортом

Поддержание своего организма в хорошей физической форме поможет избавиться от многих болезней, существенно замедляя процессы старения. Тренировки позволяют не только контролировать вес, но и укрепить сердечную мышцу, нормализовать давление, улучшить метаболизм. Правильно подобранные нагрузки сделают организм сильнее, выносливее, пластичнее!

Грамотная диета

Один из действенных способов замедлить старение – употреблять в пищу больше антиоксидантов и меньше сахара, жира, искусственных ингредиентов, консервантов, других вредных добавок. Ежедневный рацион должен содержать пищу для «здорового старения»: рыбу, овощи, фрукты, кисломолочные продукты, цельные зерна, бобовые, орехи. Важное условие подержания организма в тонусе – употребление не менее четырех стаканов чистой воды в день.

Активный образ жизни

Для сохранения хорошего здоровья важно придерживаться активного образа жизни. Высокого уровня энергии невозможно достичь во время сидячей работы или проведения по несколько часов перед телевизором или монитором. Врачи рекомендуют ежедневно уделять физическим упражнениям минимум 60 минут. Отличный способ – заниматься под контролем профессионального тренера в специализированном тренажерном зале, но даже ходьба ускоренным шагом на свежем воздухе будет полезна.

Здоровый образ жизни, который включает физическую активность, отказ от вредных привычек, рациональное питание, регулярный уход за своим телом, особенно при профессиональном подходе, – это и есть наилучшая защита от возрастных изменений!