img

Готовимся к беременности

8.08.2014

joga-i-materinstvo-gotovimsja-k-beremennosti-[1]Залог здоровых детей, является планирование и подготовка к беременности и вынашиванию ребенка. Когда мы молоды и не связанны узами брака, то ведем расслабленный образ жизни, мало задумываемся о своих привычках. Зачастую они не так полезны как кажутся. Чтобы родить здорового ребенка, нужно отказаться от многих привычек, которые могут оказать негативное влияние на будущего ребенка. Отказаться от вредных привычек будет полезно не только будущей матери, но и отцу. Вредные привычки, которые вредят здоровью могут повлиять на качество сперматозоидов. Отказаться от алкоголя и курения нужно в первую очередь.

Активное и пассивное курение очень вредить кроветворению, нарушается плацентарное кровообразование, в следствии кислородное голодание плода. Даже малая доза алкоголя может привести к генетическим мутациям плода, и различного рода заболеваний. Прежде чем планировать зачатие, разнообразьте свой рацион полезными продуктами. Включите в него овощи и фрукты, полезные продукты с высоким содержанием витаминов и минералов, кисломолочные продукты будут обязательны на столе. Если будущая мать имеет лишний вес, то стоит от него избавится.

Избыточный вес будет затруднять вынашивание ребенка и даже уменьшает возможность зачатия. Резко возрастает опасность осложнений во время беременности, проблемы с венозным оттоком, почки и сердце могут пострадать в результате избыточного веса. За несколько месяцев до зачатия. Будущим родителям помимо полезных продуктов, желательно принимать витаминные комплексы. Чтобы тело было готово к вынашиванию плода, займитесь физической подготовкой. Возьмите себе за привычку длительные прогулки на свежем воздухе, пробежка по утрам и занятие фитнессом. Без полноценного сна, организм не будет полноценно отдыхать и восстанавливаться. Свежий воздух в квартире и правильный режим дня – залог здоровья.